❬Information❭  ►10/1

9月より日曜日6:40~7:00迄「ヨーガ・スートラ」のチャンティングをしています。簡単な解説をしながら、先ずは第1章サマーディ・パダを唱えていきます。

 

❬コロナの影響について❭   ►6/1 

生徒の皆様方、平素よりご利用いただきありがとうございます。

 

6/1~再開してます。状況と気持ちが落ち着いてからのお越しを、お待ちしておりますね!

 

スタジオでの練習時は『3つの密(密閉空間・密集場所・密接場面)』を避けるために、

・他の生徒さんとの距離をお取りください。

・換気のために窓を開けてます。

・アジャストは最小限に、マスク着用でします。

 

パスが途中の方は、来られた日からの再カウント/回数券の方は、有効期限を延長します。

ヨガマットは、6月末迄は無料でお預かりします。

 

時節柄どうぞご自愛くださいますよう、心よりお祈り申し上げます。

 

❬Full Moon Meditation [満月瞑想]のお知らせ❭

瞑想の場として、無料開放します。時間内にご自由に出入りしてください

 

日時:次回未定

   7時~10時

注:私語厳禁(動作もお静かにお願いします。)

  30分毎にシンギングボウルを鳴らします。

 

「静かであることは、あなた自身とのつながりを育みます。」

情報や思考でいっぱいになった頭や心を浄化し無心になると、「本当の(純粋な)自分」に気づき、SHANTI(平安、平穏)を感じられます。過去でも未来でもなく、今現在に目覚めていきます。

 

瞑想はたくさんのスタイルが存在しますが、ご自分の方法でしていただけたらと思います。

一例として、以下の方法をご紹介します。

《心身を浄化する瞑想》

○足を軽く組み、手は膝の上、又は単に手を合わせ、目を閉じます。

○呼吸は鼻からゆったりとします。

 ①吸いながら、キレイな光(エネルギー)を頭上から体の隅々まで行き渡らせます。

 ②吐きながら、心身に溜まっている余分なモノ(不調、痛み、思考等)を吐き出します。

○数分間続け、心身が浄化されたら、呼吸を微小にしていきます。

○頭を真っ白に保ち、ハートのチャクラに意識を向けます。

○また余分なモノが現れたら、①②の呼吸をします。

 


❬AYUR(アーユル)とは?❭

   アーユルヴェーダ(ayurveda):インドに伝わる伝統医学で、サンスクリット語のアーユス(生 気・生命)とヴェーダ(知識・学問)が合わさった言葉。 皆様の健康を願い、そこから名前を頂きました。インド伝統思想ではアーユルヴェーダもヨーガも、人がより自然の有り様に近い、心身が幸福 に満ちた人生を送る上での「智慧」とされ、日常生活の一部として取り入れることが薦めら れています。

 

❬YOGA(ヨーガ)とは?❭

   ヨーガとは本来、古代インドにおける心身の修養法であり、主にアーサナ(ポーズ)とプラーナーヤーマ(呼吸法)を行うことにより、強く清浄な心身を作り出すことを目的とされています。ヨーガの教えは健康法のみならず、自分自身の内面と向き合い、本当の意味での「健康でより幸せな毎日」を過ごせるよう、日々の生活の中に取り入れることが勧められています。

 

 

❬お知らせ事項❭

▪️無料でヨガマットをお使いいただけます。

▪️男性の方も受講できます。

▪️レッスン後にハーブティーをご用意してます。

 

❬初めての方へ❭

▪️初めての方は、ご予約くださいませ。以後、

アシュタンガ・マイソール/LEDの予約は不要、

ハタヨガ/アシュタンガ・ビギナーは要予約です。

▪️レッスン前のお食事は、最低2時間前までにはお済ませください。※満腹で受講されると、消化不良になりやすいので、お気をつけください。

▪️発熱中・生理中はレッスンをお休みください。